Saat bulan Ramadhan, Umat Muslim diwajibkan puasa selama kurang lebih 12 jam. Bagi pekerja lapangan, ibadah puasa memiliki tantangan tersendiri. Elcoblast Indonesia telah menghimpun sejumlah tips puasa untuk pekerja lapangan seperti blaster & painter agar kuat menjalankan ibadah di bulan Ramadhan. Yuk disimak!
- Niat
Tips puasa pertama adalah kuatkan niat Anda. Tekankan keyakinan bahwa Anda kuat berpuasa & mampu mengatasi tantangan puasa yang terjadi saat Anda bekerja di lapangan.
- Kerjakan Sahur di Penghujung Waktu
Tips puasa kedua adalah makan sahur mendekati waktu imsak memberikan Anda waktu lebih sedikit untuk menahan lapar & haus dibandingkan dengan mereka yang makan sahur pada jam 1-3 dini hari atau bahkan tidak makan sahur sama sekali.
- Jauhi Kopi, Makanan Asin & Manis
Kopi, teh, makanan terlalu asin & manis membuat Anda cepat haus. Mengapa? Kopi atau teh bersifat diuretik yang mengeluarkan natium dari tubuh melalui urin. Sementara, sodium pada makanan terlalu asin & kandungan gula pada makanan manis menyerap cairan pada organ & memberi sinyal kepada otak untuk lebih sering minum.
- Perbanyak Serat & Cairan
Tips puasa selanjutnya adalah perbanyak serat & cairan. Makanan kaya serat membuat Anda kenyang lebih lama karena butuh waktu lama untuk dicerna. Sehingga membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari. Serat juga membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah lho. Lalu, memperbanyak cairan sanggup membuat pekerja lapangan seperti Anda terhidrasi selama puasa.
- Jika Ada rejeki lebih, Tambahkan Suplemen
Konsumsi suplemen yang mampu meningkatkan tenaga & imun Anda. Seperti halnya vitamin C yang dilengkapi dengan vitamin B kompleks atau madu. Kandungan gula alami pada madu menjadi kalori yang bisa diandalkan untuk meningkatkan energi tubuh selama bekerja & berpuasa.
- Istirahat cukup pada malam hari
Tips puasa terakhir adalah bersegeralah tidur setelah sholat tarawih agar mendapatkan waktu tidur yang cukup & bangun dalam kondisi segar saat kembali bekerja di proyek.
Selain mengikuti tips puasa di atas, gunakan pula unit mesin blasting, painting & alat inspeksi coating berkualitas superior agar pekerjaan Anda selama puasa semakin mudah. Ibadah puasa pun lancar jaya. Hubungi Elcoblast Indonesia melalui whatsapp untuk informasi lebh lanjut.